18岁大一女，最近半个月总是为学业和未来紧张焦虑？

可以感受到你内心的焦虑和紧张。但是现在的你貌似陷入了一个误区，即你看不到自己的优秀。即使你的努力让你得了满分，即使你的男朋友告诉你很优秀，你依旧看不到自己的优秀。因此，可能光靠你自己无法去排解你的这些情绪。如果可以，去进行心理咨询，寻求专业的帮助，可能会更好一些。

虽然你没有看到自己的优秀，但从你的描述中，我可以看到你真的是一个很优秀的人。
你有自己明确的目标和规划，并且也在为之努力。你最近开始紧张和焦虑，因为你以前好多次认真去做一件事，却往往得不到反馈。这让你害怕自己现在的努力也是无用功。

关于这方面的问题，从表面来看，似乎是你的过往经历导致你有一些习得性无助。但更深层次的，可能还需要去探索你的核心信念。在认知行为疗法中，核心信念可以归为三类：无能类，无价值类，不可爱类。而你似乎存在无能类的核心信念，因此你才无法看到自己的优秀。

比如上课做题目。虽然班上那几个平时不怎么学习的人也得了满分，但他们的满分更多的是投机取巧，而你的满分是自己实打实努力的。即使这样，你依旧会紧张和害怕，担心自己的努力没有达到预期的效果。
那么，你的预期效果是什么呢？你努力学习，然后得到了满分，这个不就是你预期的效果吗？你已经达成了。
既然你已经达成了自己的预期，为什么你还会担心呢？那可能就是你内心的无能感在作祟。

或许你可以尝试去看见自己的努力、看见自己的收获，然后通过取得的成绩去一步步的进行自我暗示，从而建立自信，相信自己是可以的。也就是相当于建立反馈，通过反馈来告诉自己，自己的努力是有用的。

比如学习。
你可以定一个预期的目标，这个目标是一个大的目标，比如说考试合格。
然后你可以将这个大的目标分解为若干个小的目标。这样方便你的反馈。比如这周完成哪几章的学习？
对你的小目标进行验收。比如一周过去了，对一周内学习的章节进行考核，看看自己掌握了哪些，然后与自己一周前的掌握情况相比较。这样的反馈更具体和明显。
对自己取得的成绩进行表扬和鼓励。比如一周过去了，你相对一周前的自己掌握了更多的知识，你需要对自己进行肯定，这是你努力的结果，而不是运气或者其他的什么。