强迫怀疑同性恋，看到男人就紧张，感觉要疯了。

楼主你好，你在网络上看到有关男同性恋的文章就莫名怀疑加恐惧，这让你痛苦，给你鼓励，通过平台上咨询师的解答和你自己的努力，我相信你可以战胜不良情绪。
我的来访者中也有过一个个案和你的情况比较接近：不过对方是女性，因为接触到了一些女性同性恋的文章小说而越发感到对同性交往的紧张不安，在和我进行了三次到四次，经历了进步、阻抗、依赖后，慢慢能够从不良情绪走出来，学习生活也回到了正轨。
回望你的成长经历、评估你的心里发展水平、处事风格和方式、家庭背景。我认为你的生活中一定有别的不顺心的事情，或者有着一些经历，促成了你目前的强迫、焦虑。在问题中你没有详谈，我们也不能多加揣测。
但是！你接触到关于同性恋的文章可能只是一个小细节或者一个小小的部分，相较于自身你找到了吻合的部分从而扩大到对自己性取向的怀疑，可是，你真的了解这样的一个群体吗？这么多年你都是保持正常的夫妻关系，怎么会在一瞬间就产生变化？很多同性恋朋友都是有着遗传基因的生理学基础，特殊的成长经历和独特的价值观，你越是怀疑，就越会胡思乱想，可以做一些比较严谨的测评，参考结果评估自己的性向，科学的解释比胡思乱想、胡乱给自己扣帽子要有说服力的多。
你提到了自己看到男人就会紧张，建议给自己积极的自我暗示：自己和周围的男士都是普通而健康的正常人，我爱我的妻儿，我的家庭是建立在夫妻的爱情基础上。在紧张时，使用深呼吸，深深地吸气停留十秒再深深地呼气，循环往复练习比较容易的呼吸放松法，调整自己的认知，相信你可以重新回归正常的生活。