一个人看东西的时候怎么集中注意力？

你好，亲爱的题主

从题主的描述中，你虽然不知道如何集中注意力，但你却非常清楚自己在什么情况下可以集中注意力。

第一、集中注意力的情况

1、亲近的人在身边的时候。不管她在干什么你都会觉得很安心，并且能集中注意力干自己的事情。
2、解决工作上的事情。

第二、不能集中注意力的情况

1、周围环境太吵或者太安静，你都不能静心学习
2、自己的事情。


其实我们仔细观察一下，却可以发现一些问题。
不管你是亲人在身边还是工作，都有确定的目标和奋斗的方向，为家人或者为工作。
而你不能集中注意力的情况，是因为你没有目标，或者说没有压力。

人本身就是一个喜欢偷懒的动物，充满惰性。没有压力就没有动力，就会停滞不前。

给题主提几点改进的意见，

1、创造良好的环境。仔细细想一下，你都在哪些情况下能集中注意力，家人在旁边是其中的一种。
然后人为的创造这种情况，把需要注意力的时间安排在这种时间段。

2、设定目标
将自己要做的事情，提前制定好目标和计划。以及完成时间、方式、结果等等。
给自己设置奖惩。比如你按时完成了，可以奖励自己一下，比如一顿丰盛的晚餐。如果未完成也要小小的惩罚自己一下，督促自己下次努力。

3、思维转换。
比如你可以假装亲密的人在身边，只不过她去睡觉了，或者没有发出声音而已。
也可以把自己的事情当工作上的事情来做。
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希望这些建议可以帮助到题主！