一个人看东西的时候怎么集中注意力？

题主:你好！

我想先了解您描述的情形是目前一段时间的状态，还是一直这样？

如果是短期行为，解铃还需系铃人，跟"她"是否有关系？

如果是长期状态，以下观点供了解。
1、一个人学习和看书不能太安静，好像很难忍受。
【安静意味着你听不到什么声音，发现不了潜在危险，可能与您安全感有关】

2、如果放音乐、视频，又觉得太吵。
【注意力抗干扰能力，有提升空间】

3、好像跟自己亲近的人在一起，无论她在看什么，只要在自己身边，就会觉得心里安定，可以集中注意力做事情了。
【心里有牵挂呀，也有可能要回溯到儿时的依恋关系中】

4、如果解决工作中的问题可以集中注意力去做，但是无法持续集中注意力去看。
【三种主要的学习模式:视觉、听觉、动觉。您偏向做起来更有效，视觉学习模式有提升空间】

5、感觉给别人做事情能集中注意力，给自己做事不行？
【请写出分别是哪些事，帮助您给感觉作出判断。如果您愿意在帮助他人中找到乐趣和意义，也同样体规自我生命的价值】

哈哈，我突然看见自己，乐了。