【书评大赏】有人读过《微习惯》吗?怎么建立微习惯?

其他人，已经剧透了书的内容了。本美少女就来个不一样的给楼主加个餐吧。

我跟楼主说一下，这本书适合什么人看？为什么要看这本书？

2012年12月28日，美国一个小青年，斯蒂芬·盖斯，看着日历牌，突然觉得有一阵心酸，又一年过去了，他还是个胖子，他还是个懒虫。

他很郁闷的是，就在十年前他就是个胖子了，十年前也想减肥但是每天运动30分钟实在太难了，最长的一次，他最长的一次，只坚持了两周。

他不想继续懒惰肥胖下去，内心深处回荡着渴望改变自我的声音。

但是怎么弄呢？

他想到可以从做1个俯卧撑开始，他做了一个，咦，好像也没那么难啊，我还可以再做一个，就这样

　一开始就像吃了麦炫口香糖一样，根本停不下来，从一个俯卧撑开始，结果练了30分钟，超额完成了任务。

他倒吸一口凉气，这景象李佳琪看了也会说出OMG，他发现了行动在于微量开始，从简单的不可能失败的任务开始，然后超额完成。然后，他把这种方法用到了读书，写作上，最后成为你提问的这本《微习惯》。楼主眼光真好，这还是一本全球畅销书。

我觉得这本书更多的说的是目标管理和心理游戏。

跟大家分享一个网络上很火的段子

18岁，我的目标是兰博基尼。

22岁，我的目标是奥迪A6。

25岁，我的目标是奇瑞QQ。

现在，我的目标是挤上公交车还能有一个座位！

这个段子虽然好笑，也很扎心，因为这是没有成功的人，大多数会犯下的一个错误。不会目标管理。

我们从小写作文，我有一个理想。大家想必都写过，总是喜欢写很伟大的理想，比如成为获得诺贝尔奖的科学家。成为拯救人类的让世界充满爱的英雄。这样的梦想，目标写起来才爽嘛，才自豪，才满足虚荣心嘛。可是 这样高，这样大的目标，要如何开始呢？不少人一卡 再卡，一拖再拖。梦想的小苗 在春天还没有到来之前就冻死了。

在听音频的人，可能有的此前的人生没有尝到过成功的甜头，甚至每况愈下，但不代表不能从今天开始改变，开始重新起飞。关键是今天如何定目标。

我想分享的是从小目标开始，从微习惯。

什么叫微习惯呢？微习惯就是小到不能失败的习惯。如果18岁的时候，这个主人公的目标是挤上公交车。他首先，要早睡早起，具备管理时间的能力，这样错峰出行，更容易挤上公交车。他想早睡早起，可以从先早睡十分钟，早起十分钟开始，然后过度到早睡半个小时，早起半个小时。一步步的过渡。

还要身体锻炼，挤公交这样拼体力的事情才能做到。锻炼身体从每天一个俯卧撑开始，相信坚持下去，腹肌早晚会跟主人公做朋友。

另外还需要人际交往的能力，比如和司机，售票员接触了解车的信息，有时候赶车完了十几秒，就是一车的事情。先从一个微笑，一个问候开始，和司机，售票员建立关系。

完成18岁挤公交车的目标后，他可以用锻炼到的时间管理能力，身体管理，人际交往的能力再实现22岁奇瑞QQ。

希望大家从微习惯开始，改变，

也许，你会活成还成另一种人生，18岁兰博基尼，22岁身家千万，25岁身家过亿，30岁世界首富的人的隔壁家邻居。