遇到不开心的事会想很多，如何打破神经质的死循环？

抱抱你啊，这种死循环类型的思考可能给了你很多的应激情绪，因为思考是需要花费时间和你的精力的，尤其是那种偏向于负面类型的思考可能会更加影响你的内心情绪状态，能够去直面问题自然是好的，如果我们知道有些事情可能暂时解决不了，或许需要请求其他的帮助呢。

那些不开心的事情之所以让你不开心必定是因为其与你的实际需求不符合，为了让自己开心舒适起来，有必要想想你已经拥有的那些美好事物和经验哦。

●如何打破神经质的死循环平时还好一旦
●遇到不开心的事情就会想的很多然后会
●持续一段时间的思考问题思考人生情绪
●低落失眠感觉无法控制该怎么办.......

持续思考
情绪低落失眠

◆◆◆改善睡眠之前需要稳定内心情绪

你可以觉察自己为什么会出现失眠的现象，是否因为在睡前思考太多影响了内心的安宁呢，或许可以制定良好的规律作息习惯，在19:00之前把所有不太开心的事情都进行封存，不论它们是否有解决办法，你要明白睡眠是最重要的，有了好的睡眠明天就能去勇敢面对太多的不如意，我是一个需要休息的战士，我有自己的喜怒哀乐。

并且需要注意自己的社会支持系统，如果我们周围是那些负能量爆棚的让我们变得消极自怨自艾的人，我们将极大可能也和他们一样是消极的， 如果我们和快乐积极的人在一起我们可能会更快乐。因此请多陪伴着使你感到快乐并感觉良好的人，如果你们是朋友也可以疏导对方的消极想法，消极情绪是我们的一部分，不需要否认，但是过度沉溺影响了生活并不是我们愿意看到的，建议和朋友谈谈哦。

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