我觉得我这个人好烂啊，真的是所有人都讨厌我？

慢慢地坐下来，闭上你的眼睛，深深地吸一大口气，然后再慢慢地徐徐地吐出所有的空气。

在我们开始对这个问题：“这是为什么？”进行讨论前，我们是否可以安静从容地带着这个问题，和这个问题待在一起，仔细地回忆一番，你经历了什么？

我们能够做到吗，我们能够完完全全地专注于这件事而不受其它任何关于情感、环境、自我的影响和干扰，而仅仅专注于这是什么吗？

一， “我以前成绩不好”

二， “与人的关系不好”

三， “许多麻烦事都发生在我身上”

四， “我以为这是其他人的问题，而不是在于我”

五， “我尝试过自杀，但同时我认为情况也许不是我所想的那么糟糕，所以我挺过去，又缓过来了”

六，“我在情绪驱使下把我骂某同学的话发到了同学群，进一步导致我陷入被动和尴尬的恶性循环”

乍一看，似乎以上几条构成了一个完整的闭环，是一个有事实，有论证，有步骤的递进层次，最终由原因推导出这么一个类似“结果”的事实。

然而，只要我们稍作停留，加以判断，就会质疑，就会发问：“事实真的如此吗？”

首先，我们来看低一点，“我成绩不好”，这是一个事实，然而，成绩不好是否会导致与同学的关系不好呢？我们可以假设这有一定程度一定范围的影响，不排除某些成绩好的同学会因此与你保持距离。可是，如果大多数同学或人们都是这样想法一致，不约而同？这难以令人信服，也缺乏足够的证据，除非我们能补充几条真实可信的例子。

因为，无论我们从一般情形还是从逻辑，还是从我们的关系常识来看，几乎不会出现这样的结果。

其次，“我与人关系不好”

同样，我们要问一问自己，要想一想昨天，今天，明天我们的所思所想所作所为，是什么原因呢？

是因为我不爱与人交流？
是因为我总是控制不住自己的情绪？
是因为我没有融入集体？
还是因为其他的什么，这需要我们去检视，去回顾，去找出来，然后才能接着走下一步。

然后，“许多麻烦事都发生在我身上”

那么，我们要去记录，是哪些麻烦事，又为什么我总绕不开这些麻烦事？

都发生在什么地方，和谁发生的？和哪些人发生的？去了解了解，而不是只一味地问为什么，问了为什么，我们还应继续去问，这些为什么从哪里来？

是不是来自我的愤怒，是不是来自我的不屑，还是我不喜欢做某事，或者我恐惧某人？

再次，“我认为这都是其他人的问题，错不在于我”

我们是根据什么来判断的？是有理有据？还是说自我的主观判断？或者这已经成为我们的一个日常思维定势“错在他人，与我无关；事在他人，与我无责。”

我不知道你这个表达是否属实，不过，我相信有一点可以肯定：从我们自己出发去找找原因，是解决这个问题成功的第一步，然后，我们在去看看是否其他人也存在问题，存在什么问题，双方一起沟通解决。在现实中去找对应的人沟通，协商，这个问题或许有较大的转机和解决的可能，如果不成，只要我们尽了最大努力，也就无需再执着与此。

最后，“我觉得事情还不至于这样糟糕”

这个认识很好，说明我们自己虽身处困境，但并不绝对化，极端化，最重要的是我们还有这份勇气，这一个希望。

凭借这一点，我们就有走出黑暗，重新拥抱阳光和美好的可能。

比如，我们不妨从认真学习开始，努力提高自己的学习成绩。

我们不妨和同学老师沟通，和大家做一次对话，交流，在这样的气氛中把问题得以说明，进而逐步地加以解决。

祝你早日成功，看见新的自我。