30岁未婚女，承受各方面压力近乎崩溃怎样调整心态？

楼主描述了
1.倾尽所有的深爱最后被分手。
2.工作压力大。希望婚姻上的安定。
3.内心认为30岁象征着自己的年龄越来越大。觉得不敢面对年老的父母和自己。


梳理后，看到楼主想在婚姻中安定下来，可能觉得自己30岁了，对于结婚来说，是个不小的年纪。平时在生活中，面对父母，也觉得应该在婚姻上稳定下来，也能让父母放心。而当出现想稳定的心理时，多年的恋情被迫终止，也给了楼主心里一记重击，苦心经营的爱恋，忽然成了回忆，心中苦闷。而工作上，对压力的体会也更加敏感。


有这样几个方面的思考，供楼主参考：
1、格式塔疗法创始人皮尔斯指出，心理疾病的起因都是一种未完成。是说每当我们有了一个愿望，就会投入一股心理能量去追求她的实现，如果愿望实现了，这股能量就被消耗了，或者消散了，但是如果愿望受到阻碍，结果能量就会淤积。
倾尽所有的深爱，最后被分手，是一个被迫的“了断”，可能楼主并没有做好准备，也不愿意离开上一段恋情，还有很多的不舍，这样的话，楼主的心中是有一个未完成的。
而且楼主渴望的是自然的水到渠成的爱恋，而这段爱恋正是这样。也比较符合楼主的心意。
所以，没有了解的心事，会在心里呼喊，会像种子一样发芽生长，越长越大，了结它才是唯一解决问题的办法。也是更好更投入进入下一段爱恋的必经之路。

2.30岁是一个比较敏感的数字，往往自己还是不太愿意把这个年纪说出口，仿佛在告诉别人，我已经而立之年，但我还没有稳定的婚姻。
为了稳定下来求姻缘，对于年纪来说，可能是需要的，但对于婚姻本身和一辈子的幸福来说，其实并不需要。
试想一下，30岁和一个稳定幸福的婚姻我们要哪一个，我想大部分人会选择后者。
婚姻对于女人来说，意义非凡，直接决定着后半生的幸福，找到一个合适的人，可能40岁仍旧可以活出28岁的模样，但不合适的话，又将会面临更多的痛苦和选择。
我想，当我们找不到真爱时，是不是应该稍微腾出点时间冷静一下，问问自己，自己喜欢的真爱，灵魂伴侣是什么样的？这样，真爱带着面具来的时候，我们还能识别出他来。
当我们总想着30岁，这其实是在考虑利害关系，考虑世俗的种种评价。找到真爱不容易，很多人其实早已经灰心，只求有个还好的婚姻，但这时，如果，你还能有一颗勇敢的心，让内心中该过去的过去，那该来的总会来。

俗话说，面子是这个世界上最没用的东西。

3.工作的压力，楼主没有太多的描述，但相信心理的压力得不到疏导，也会让工作的压力增加。我们带着负面情绪工作和积极情绪总是不一样的。

工作和生活是两个维度的。所谓公私分开，才能更好的收获工作给予我们的回报。

在一些时期，我们用努力收获一些来自工作中的认可，也是我们形成自我力量的力量来源哦。

谢谢！希望对你有所帮助！