23岁，疫情期间一直怀疑自己的身体状况，很惶恐？

不要怕，您的症状并不是新型冠状病毒引起的哦。您已经隔离超过病毒的潜伏期（最长不超过14天），吃药后也不发烧、不咳嗽了。
感染了新冠病毒后的主要症状有:发热，全身乏力，干咳，呼吸困难等。少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。
病毒并没有想象中那么可怕，它不会在空气中传播，它依靠接触物和空气飞沫传播的。在正确佩戴口罩或在家隔离是不容易被感染的。一个新型冠状病毒患者不打喷嚏和咳嗽，距离他两米外的地方应该仍是安全的。
请您好好放心，要相信自己。您的身体还很年轻，而且已经熬过了细菌感染，身体会保持防御的状态的。请不要害怕。
正是因为您之前细菌感染，您一定会更加很好地保护自己，不让病毒有机可乘。
如果您实在不放心可以打求助电话，让工作人员上门服务。你不是一个人在对抗疫情，所有人都在。
您感觉一直胸闷，失眠，心跳加快是因为您意识到病毒的威胁而产生一系列的非特异性身心紧张状态——心理应激反应。
以下是心理应激的一些表现：
*生理方面：
失眠，噩梦。心率加快，心悸。
不自主的心慌气闷，容易出汗。
总是感觉心里不踏实、身体各种不舒服。
*情绪方面：
控制不住地紧张、担心、害怕自己和家人被传染，怕自己会崩溃
情绪很不稳定，常常焦虑，无助感。
*认知方面：
注意力狭窄，只关注与疫情相关的信息
顾虑重重，反复思考，难以做决定
常常有负面思维：生命脆弱等想法
自信下降，多疑，总觉得自己可能被感染，把身体的各种感觉，特别是不舒服的感觉与疫情相联系。
*行为方面：
反复查看疫情相关的信息。反复洗手、消毒，反复测体温。不断囤积食物、口罩等用品。
有的人表现为发呆、懒言懒语、动作迟钝或逃避等行为。
睡眠障碍，食欲不振，社交退缩等

其实这种应激反应人人都有，是普遍现象。只不过每个人的表现及其程度是不同的，你不必担心。
保持积极的心态是非常重要的。无论是否感染，都需要保持良好的心态。只有良好的心态，才能有更强的免疫力。
病毒并不可怕，可怕的是人脆弱的心。如果你继续任由压力压垮自己，免疫力会下降，那么会更容易感染啊。
您需要放松，不要让自己的心太紧张。
调节消极反应的方法有很多：
一，转移注意力
1在家里做一些室内锻炼身体的运动
2读书，写作
3听音乐或唱歌
4书画创作或涂鸦
5看幽默笑话
6手工制作
7自己感兴趣的适宜进行的活动
二，积极的自我暗示
少读负面信息，多读正面信息
给自己鼓励，让自己勇敢坚强
坚信“三信”，“三感”：信念，信心，信任。感恩，感激，感谢。
相信中国一定行！我们都会坚持到胜利的时候！
三，建立社会支持系统
1与亲友联系和倾诉
2大声说出自己的消极情绪
四，生活调节
1充足的营养
2适当的锻炼
3安排计划管理时间
4尽量保持作息规律
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我们与你同在！