高一，如果对学习充满恐惧，厌烦该怎么办？

你好呀~

【分清“抑郁情绪”和“抑郁症”】

首先我们要明白，“抑郁情绪”和“抑郁症”是不一样的哦，

“抑郁症”是一种疾病，“抑郁情绪”是一种暂时的、轻度的、可以自我恢复的情绪低落状态，会在每个人身上出现，是非常正常的事情。

你因为对高中学习的暂时不适应、成绩下降而产生了抑郁的情绪，还是比较正常的，但是如果持续时间太长，严重影响自己的作息生活，还是需要去医院看一看的。

【给自己适应期】

你初中成绩很好，但是上了高中一塌糊涂，可能是因为进入高中，你需要适应一个新的学习环境。

你要适应新的老师的讲课特点，适应更加繁重的学业，以前积累的学习方法在高中可能一下子不太适用。

所以在适应阶段，面对新的学习情况，要做出相应的升级改变，找到新的学习方法。

不要着急，给自己一些时间去适应，相信自己可以的！

【关注学习的乐趣】

如果一件事情能带给自己愉悦的体验，就会爱上这件事情。

但是如果总是带来挫败感等负面情绪，人类的本能就是拒绝和逃避。

所以你一下子不适应高中的学习，成绩下降，让你会出现抵触逃避学习的状态。

建议你可以多关注学习中的乐趣，不要给自己太大压力，先找到学习带给你的成就感比较重要，恢复良好的心态。

比如自己学到了一个知识点、做对了一道题，都是一件值得让人开心的事情。

现在才高一，离高考还远着呢。

不要着急，心态摆好，一步一个脚印去努力，适应了就好了。

加油！