疫情在家呆了三周多，作息时间打乱，怎么调整？

你明明都知道这样不对，为什么不改变那？去行动就好了呀，或者多跟朋友沟通沟通，问问大家是怎么度过的，故意让手机离自己远点。你只有自己意识到了才能改变，希望可以帮到你