心理压力太重了，晚上睡不着觉，总感觉自己生病了。

能够感受到楼主内心的紧张和焦虑不安，在当前病毒的红灯还没有得到解除的情况下，可以说每个人的神经都绷的紧紧的，都害怕感染上病毒，再加上新闻媒体上的各种信息报道，可以说这是压在很多人心里上的一块石头。而这块石头要卸下来，或许就要等到官方宣布疫情得到解除才可以。

心里压力太重，自然就会让自己原本紧绷的神经绷的更紧，而这种紧张也会让精神高度集中在这些让自己紧张的事情上面，以便于能够及时针对外界的情况做出相应的反应，可以说是内心缺乏自信安全感的表现。神经无法放松下来，自然也就无法让自己轻松入睡。面对这样的情况，潜意识会自动给自己寻找足够的答案来诠释自己现在的这种情况，比如自己生病了就可以焦虑不安，可以睡不着觉，而这个答案也间接的反映出了不只是楼主的心理承受的压力比较大，身体上承受的压力也比较大，身心都无法承受需要休息了，而能够让自己停下来休息只有让自己“生病”才可以。

当今社会的告诉发展让每个人的生活都承担着很大的压力，身心都很累，这就需要自己在承担生活压力的时候还要学习给自己的身心减轻压力，这样自己才可以有足够的空间和精力来应对生活中遇到的事情，才会让自己生活的更加轻松自在舒服。

可以先接纳自己内心的这些压力和焦虑不安，把自己的这些压力整理一遍，看看哪些是主要的，哪些是次要的，哪些是自己的，哪些是别人给的，主要的先解决，次要的后解决，是自己的自己承担着，不是自己的还给别人。事情解决一件，自己的压力也就会轻一些，对于自己当前无法解决的，可以留待以后合适的时候再去解决，压力减轻了，自然神经也就可以放松下来，也就能够睡的着觉了。