心理压力太重了，晚上睡不着觉，总感觉自己生病了。

抱抱你啊，可以看到你的不安，根据智库的解释新型冠状病毒的潜伏期为7-14天，也就是说你的亲戚现在还是好好的这可能很大程度上说明他们没有携带病毒并且是健康的，而你也只是轻微感冒，或许我们需要听从医嘱知道适合的减压和防护措施哦。

这个特殊的时刻我们每个人更应该相信国家的力量团结起来，不恐慌不歧视，以自己的家庭为单位多洗手，出门必须戴口罩并尽量减少出门，保持通风保持冷静乐观，就是特殊时期的必要态度呢。

●你是16号从江西回来的，不经过武汉
●你有个亲戚武汉回来的已经回来20几天
●他们全家都好的，正好你有点感冒到医院
●检查医生说是轻微感冒，可是还是很害怕

光会想
晚上彻夜睡不着

■■■听从信任医嘱注意保持自我防护哦

我们需要密切关注自己和身边家人朋友的状况，尤其是那些处于隔离区的人，与他们保持在线的联系，给他们安慰和力量，这会过去的，可以预防也可以治疗，让大家的焦虑恐慌都能够减轻一些。我们也需要尽量避免接触太多耸人听闻的新闻故事，尤其是没有经过认证官方确定的新闻，尽管某些健康风险和话题确实令人担忧，我们还需要尽可能寻求支持。我们会发现寻求朋友和家人的支持很有帮助，这可能是一个很难讨论的话题，但重要的是要记住，我们的亲人关心我们，并且很可能会尽一切可能帮助我们。让自己的亲人知道自己的感受和需求。

同时也推荐壹心理官方公众号发布的文章《新冠肺炎心理支持手册，四类人群建议收藏》针对医务工作者、确诊者和疑似者、患者家属、焦虑大众的心理应激或替代性创伤、抑郁情绪焦虑情绪疑病情结强迫思维等所做出的全方位疏导，让我们隔离病毒不隔离爱，积极做好自我防护，有需要的可以拨打心理危机热线电话，尽量把机会留给最需要的人，武汉加油中国加油，祝福你新春安康。

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