性格敏感多疑，走不出这样的心理怎么办？

关键词：敏感，过度自我保护，比较心理。

性格敏感多疑，这是一种强自我保护的模式，只要身边有一点动静，就会启动自我保护机制，这个情况都比较常见，自我保护本身是没什么问题的，如果过度了，就是你说的敏感，敏感这个词语，其实是反应敏锐的另一种说法，对于一些人，反应迟钝的，恰好需要训练这种敏锐度的反应机制。

出现这样的情况，引起了你对自己非常不满，就出现了开始的那句话，很讨厌现在的自己，这是一种深度对自己的不满，这种对自己的看法，当然也会引发你强烈的心理反应形成非常难受的心理感受。

先停止自我责备，进行一些心理相关的学习，从而达到有自我觉察的这种能力，观察自己的思想是如何运行的，这是非常有必要的，当你有一定的基础，你会比较容易调整，这是一条必经之路，停止和妹妹比较，这种比较也是会引发你对身边的人强烈不满的一种情形，比来比去，最后得出一个结论，我不如她，其实又是让自己陷入负面感受中引发心理难受的感受，在生活中很多事情都有类似的循环方式，前提是需要自己先意识到，才会相对容易调整，当然，你也可以寻求咨询师的协助，这对调整的速度上会相对稍微快一点，祝好。