31岁女，七年没睡一个完整觉总觉得很孤独心慌焦虑？

您好，长期睡眠不好，的确对一个人的心身健康有很大的影响，这七年，您一定过的不容易。

您对此是怎么应对的呢，做过哪些改变的尝试呢？

是仅仅自我调节呢，还是去过医院就诊？

如果这些都尝试过并且排除了器质性的问题，如果您愿意，还可以尝试寻求心理咨询师的帮助。😊