经常焦虑，很容易因为小事烦恼，导致失眠噩梦？

您好！

经常为曾经的经历所困扰，无法自拔，对吗？

仔细梳理一下，曾经的让您烦恼的事情有多少？一一例举出来。

反复思考琢磨这些事，有什么结果呢？
哪些经过思考解决了，哪些根本没有办法通过反复思考可以解决？

什么情况下会出现反复思考呢？

绕开这些触发点，曲线救自己。

让自己忙碌起来，把精力投入到自己当下的学习生活中，感受当下的成功与喜悦，感受当下的温暖与力量。