Lv5
阳光海豚
心探教练/优质答主/心理作者
题主,您好!
抱抱您。在这个特殊的时期,肺炎的情况每天都在变化,牵动着每一个人的心,想要时刻关注它到底又有了什么样的变化。
您的陈述里,是因为您关注肺炎疫情,从而让您有了一些不舒服的感觉。可能说根本的方式就是去减少关注肺炎的时间,这样自己不去想或许症状就会相应的减少。
关键时期,做到不关注真的很难,因为我们都想看看它究竟离我们还有多远,看到好的信息可能会开心,但凡看到不好的或许心情会更压抑。
在这个特殊的时期,我不清楚您今年多大年纪,自己您的工作是什么。如果是工作者,可以在这段时期回顾一下自己上一年的表现,看看哪里有不足,哪里需要改签,同时又有哪些是曾经自己做不好的,可以利用这段时间去提高自己的工作能力,处理事情的能力。
也可以在家计划自己在肺炎之后想要去做的事情,将自己在家的时间利用起来,因为我们不能采取出门的方式来转移注意力,所以只有自己选择适合自己的方式将自己的注意力转开。
疫情天天都在变化,但是我们也能看到中间的好消息,虽然每天确诊的人数在增加,但仍旧能够看到每天都有被治愈出院的人们。
我们国家每天也都在夜以继日的在研究中,我想很快就会研制出相关的疫苗。
我们现在做的就是,让自己不要给自己压力,让自己以平稳的心态来面对肺炎。
题主可以从网上学习放松的方式,让自己可以去放松,改善自己的状态。同时也可以在心里难受的时候,去做深呼吸,让自己的呼吸慢慢的平稳。
相信自己,相信中国,这场仗我们一起面对。
以上希望能给题主带来一定的帮助。
祝好!