过度怕死导致的焦虑怎么克服？

你自己意识到自己的焦虑控制不住，这说明这是一种病态焦虑，它的特点是夸大和摆脱不掉。
我说得留作业应该是认知疗法的思路，它的思路是帮你改变认知视角即不要把注意力集中在死亡上，可惜你还是无法改变注意力