1月17号回家列车途径武汉，疑病心理较重，很恐慌

抱抱题主！很想说一句:疫情怎么改变，我们无法控制，我们能控制且决定的是我们个人的心态如何去面对疫情！

你所有出现的躯体症状仿佛在说明你无法承载更多的疫情信息，那么先暂时关闭那些信息来源回归一下身体，让心在身体上安放，感受当下每一刻呼吸！

你说你害怕死亡，很是恐惧，那么我想说死亡的恐惧，每个人都会面临，即使没有疫情威胁，人还会生活中“迟早会死”这一恐惧中，只是疫情把这种恐惧近距离展现在我们面前。其实从哲学上来讲，对死亡的恐惧，是我们活着最强力的证据！所以我们可以好好的活着，祝福自己拥有好好活着的能力！

好心态决定一切，现代医学证明，快乐可以增加机体的免疫力，那么要不要增强免疫力呢？想一下你怎么会快乐呢？比如说我们在答疑馆像世界一样稳定陪伴你！让自己的心安注于当下被滋养的关系中吧！这样我们面对任何事件时都有力量去投注了！

接受自己能改变和不能改变的如实的活在当下每一刻！