针对这次武汉病毒肺炎，有什么办法可以帮人缓解恐惧？

谢谢亲爱哒的邀请，这个时候给你一个柔软的抱抱，在这一抱中正念出佛陀的那句:无我相，无众生相的平等待人的抱持感！希望这份抱持没有区分疆域国界，更何况是武汉，我们同为国人，亲爱哒！

身为武汉人虽然不在重灾区，但却拥有了一份心系武汉的负重感，这一份泪流满面里有你的担心和祈盼…这一份善良我相信不仅仅是化成悲伤还有一份柔软的力量在流淌，亲爱哒，你要相信我们能坚强挺过去，而且武汉也会挺过去，天佑国人是我们全国人民的愿望！

在这份试着打开铺天盖地的信息里，你关注到了更多人的恐慌与焦虑，那么有没有注意到媒体与新闻事实的数据与更新呢？根据实时更新出的新闻来判断自己每时每刻担心的合理性呢？并且在这个期间我们还能做些什么让这个困扰你的情绪和想法有个安置的空间呢？

我相信你已经寻找了很多途径去寻找安抚自己以及安抚他人的方法对吗？你只是担心人少力量小而安抚不了太多恐慌的情绪对吗？现在各大心理学公众号都已经针对此事件叙述了相对应的应对方法，相信疾病被传播的同时，应对方法也会随之传播，也会安抚更多恐慌与焦虑！

最后我想说:试着接受一个事实，并且感受处于不断变化的事实中，接纳你能改变的和你不能改变的，然后以合理态度去看待它，用更广阔的视角去了解它的影响，问题终会被解决通过多方力量！我们作为曾经的医务人员要相信医务人员会通过他们的努力创造出解决方案，同时相信患者及其家属的自愈力，包括身体和心理上的。

最后的最后我们一直都在，我们与你一样心系国人，我们也在世界的各个角落去贡献一份自己的力量，希望这一份力量是光，让微光寻找微光最后联成世界的光亮，驱走这一份“黑”带来的恐慌，让爱充满照亮！