恐艾＋被害恐惧症，看到陌生男性紧张，应该怎么办？

##抱抱题主

题主这样焦虑应该是恐艾和被害妄想症引起的。考研时精神高度紧张集中可能加重了这种病情。

*首先题主仔细回忆自己到底有没有被侵犯过，记忆中没有的话就不要想象，况且医生看过发现并没有被侵害的痕迹，所以题主放宽心，反复告诉自己我没事，我很好。

*题者出门在外应该抱有警惕，但是不用过于精神紧张，记忆没有的事情就是没有发生，相信自己的记忆力，不然每天都会活的很累。

*恐艾的话不用视艾滋病为洪荒猛兽，如今的药能有效控制艾滋病发作。艾滋病如今就是个慢性病，况且医学技术飞速发展，可能很快艾滋病就能被完全治愈。现在还有阻断药，万一极小的概率真发生了性侵案件，题主可以去买阻断药吃。外国的男人为了保护妻子，会让出门的妻子带上套套，题主可以参考一下。

建议题主放松心情，回家好好休息一下，症状会得到缓解的。题主可以学一些防身的，或者买一些防身的东西让自己以后出门更加安心。题主实在不放心，可以在几个月后，能检测出来的时候去做个检查，让自己安心。
若题主恐艾和被害妄想严重影响到了自己的生活，也建议题主去医院看看。

最近去医院记得戴口罩，或者过段时间再去。

希望我的提议对题主有所帮助。