不允许自己犯错，病态完美主义该怎么克服？

你对自己有一定的要求，期望自己能在别人面前展现出完美的一面。如果有犯错或者他人表现得比你好，就会让你困扰。在生活中，我们就像森林里的树木，有高有低。树上的树枝也有长有短。有比自己优秀的人，也有比自己平庸的人。自己有优秀的点，也有平凡的点。有自然的自己，也有困扰的自己。

当你纠结于自己的“困扰”，其实是内心对自己的不接和排斥。我们像树一样，不论是在森林，还是一棵树，都努力去生长。努力去做自己的事，自然的去展现自己。面对自己的苦恼和错误，接纳自己的不安和困扰。然后带着这样的不安和困扰，继续去生活，去工作。

推荐你可以看一看邓云天老师的《走出强迫的泥潭》，是适合自助的书籍，能帮助你改善心理上的困扰。

如果你感觉调整的效果不理想，建议你寻求专业心理咨询师的协助。