如何养成一个健康的心理状态？

你好，我是心理咨询师咨询师，很高兴能回答你的问题。
如何养成健康的心理状态？
首先要明确什么样的心态是健康的。世界卫生组织的标准是，有比较好的心理弹性，能较好的适应生活中的各种压力和变化。
根据心理学的研究和个人的经验，我认为要从以下几点做起：
一是养成锻炼身体的习惯，保证拥有健康的体魄。身心合一，身体健康是心理健康的基础。定期跑步、游泳、打球，瑜伽等，都可以。
二是努力的去做好工作。工作是我们收入大主要来源，是社会价值的体现，也是自尊感的主要来源。有一个喜好并为之努力的工作，就会有高的自尊感。工作好了，就不会为柴米油盐房车等事情焦虑。
三是有积极的社会关系。有一个充满爱的家庭和几个推心置腹的朋友，会让你有安全感和支持感。弗洛伊德说心理健康的两点：爱与工作，就是这个意思。
四是培养终身学习的习惯，对外界保持开放性，主动接纳生活中的变化。
五是在工作外培养几个能滋养情绪的爱好比如拉琴、画画、户外运动等，在你情绪低落时能给你补充能量。
希望能够帮助到你。