说话太直接不过大脑，容易伤害与自己亲近的人怎么办？

你好，楼主，我是小晓溪。

我们不难发现，越是对亲密的人，我们越容易表现出攻击性。

我能感受到你的痛苦、无助，抱抱你~

在亲密关系中发动攻击的人往往很痛苦自己的行为，很多情况下，他们也并不清楚自己为何会有此行为，到底是什么原因导致他们会不断地伤害最亲密的人呢？

①我们对亲密的人会表达真实的情绪和感受。

我们能对亲密的人发动攻击，往往是因为我们认为这段关系是令我们感到安全的，即使发生了冲突和矛盾，也不会破坏我们与亲密人的本质的链接，因此，我们很容易表达出真实的情绪和感受；

②亲密的人感觉受到了伤害。

比如说：你加班很晚才到家，亲密的人可能会认为你冷落和忽视了ta。

③我们对亲密的人有着不同的期待，渴望获得关注。

攻击往往反映的是关系背后的问题，以表达自己对这段关系的期待。

关心、沟通等等出现了问题时，我们往往会采取攻击来渴望问题的解决。

④攻击是为了保护自己不受伤害。

●吵架时老公还会对你拳打脚踢；

●他们的指责对你也是一种伤害；

在这段关系中，不难看出，你们是以爱之名互相伤害。

改变他人是很难的，所谓谁焦虑谁调整，谁痛苦谁改变。

①抱抱自己；

②不要太苛刻自己，允许自己不完美；

③经常看一些段子啊，经常自黑自嘲；

④强化自己说话时不要太快，从心里数上5秒再说话；

⑤强化自己生气时先不要说话；

⑥自己有情绪了，就把导致自己产生负性情绪的事情用小本本记下来，寻找一下自己情绪背后的原因；

⑦适当的示弱，不必事事都要争论，合理的表达自己的想法和感受，就事论事；

⑧可以看看《非暴力沟通》等等心理学书籍；

⑨不要在意他人的说法；

⑩不要着急改变，一天改变一点点，坚持下去，同时，相信自己；

记得哦，老公再拳打脚踢，你要纠正过来，真正的爱一定是温暖的，可以滋养你的，要相信自己，有些事情不是说改变就立刻改变了，它需要一个过程，所以自己不舒服时，有情绪时，就做几个深呼吸，告诉自己：我看见你了，谢谢你愤怒，提醒我注意我的情绪，接下来，我会好好感受，我愤怒的背后想要的是老公更关注我，我会好好爱自己。

善良的人才会因为伤害了别人而痛苦自责内疚，你一定会改变的。

祝你早日走出困扰。