最近两年，看到别人高兴我会很不开心，为什么呢？

你好，我是鲸鱼社工曦兰～

你最近感到抑郁，而且看到朋友说开心的事就想破坏，你想改善这种情况，但不知该如何改善，是这样吗？

抱抱你～～～遇到这样的情况，能感觉到你的难受

最近两年，你的心态发生变化，是因为生活中发生一些不如意的事情吗？不如先试着【慢慢接受】他们的【已经发生】，把自己的注意力【转移】到那些你自己【开心】的事情上

你的爱好是什么呢？打球？乐器？做饭？旅游？
不如在你感到情绪低落的时候，【抽出多一点时间在你的爱好上】，多关注【积极情绪】，用【合理的方式】宣泄自己的负能量，会有助于你心情的改善。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）