频繁破坏咨询设置，负疚感强，该怎么办？

你这边的问题听起来像是：你平时在别人看起来是个很守规则的人，但是在咨询里，因为一些客观原因和自己的需要，导致自己有时候没有遵守设置，这让你感觉自己很糟。

其实心理咨询的设置除了是用来保证咨询师能在一个舒服的节奏工作，更多是用来了解当事人身上发生了什么的，而不是用来死守的。

因为一开始有一系列规则在这里，咨询师才能看到当事人和规则的关系——每个人都会按照在的方式理解规则，这关系到一个人和自己内在的规则相处的方式：规则能给一个人提供一些安全感和可预测感，但是有时候也会成为一种教条，导致一个人忽视自己或别人的感受、反馈。

第二，几乎每个人都会在某些时候不那么遵守设置，或者说人总会有些话会通过设置表达。很多咨询师都可能有这样的感觉：一个人如果在咨询里完全没有出现“意外”，几乎等于咨询对这个人毫无影响/触动。

如果你足够信任（或者愿意尝试信任）你的咨询师，你的这些感觉都是要放在咨询里讨论的，我想你在规则问题上的困扰和你在来咨询时的困扰是有联系的。

咨询师要做的不是拿规则来谴责你，而是以此为线索和你的情感发生联系，并理解你身上发生了什么。你在和咨询师工作的过程里，也会对这些规则有不同的理解，之后再选择一个适合自己的方式处理这类问题，并且可以把咨询里的一些经验带到生活中，看看会有什么不同。