29岁男人，怎样才能确定自己是否患有人格分裂？

人格分裂是比较严重的解离症，一般来说没有医院的诊断，最好不要给你自己轻易下判断哦，如果你希望获得确切诊断，最好能够去医院进行诊断，网上内容结果仅供参考，不能当做最终诊断。

我们可以针对你的工作不顺来做一个全方位的了解，也许你的挫折并没有那么糟糕，你的情况还能够通过更多方法获得一个比较有效的改善呢？

℃2017年毕业以来，工作不是很顺过去的年终
℃年终奖发的很少，感觉工作受挫，睡眠正常
℃在app上做了有关人格分裂的测试做了几次
℃但是结果不一致，怎么才能得到一个准确结果
...............

＋工作不顺利
＋人格分裂不一致

♣♣♣有的时候从沙土里昂首挺胸会更棒

消极应对是我们生活工作人际中应对问题的主要方式类型之一，它允许个人处理从生活的日常麻烦到重大事件的外在和内在压力源。这些『认定当前很糟糕』的思维“旨在否定，最小化或以其他方式避免直接处理压力要求”。 因此，这些努力并不意味着是解决问题的最有效途径哦。

遇到逆境时，我们很容易因小小的挫折和失望而分心。这些会迅速加在一起，变得势不可挡。区分轻度不便或失望与实现目标的实际障碍很重要。定义最紧迫的问题和理解将有助于你制定有效的攻击计划。接受逆境的必然性。尽管有些人可能比其他人经历更多，但每个人都会遭受挫折和困难时期。通过接受逆境是每个人生活中正常的一部分，你将减少浪费时间而感到无助和快速但不理智的决策。

我们还需要滋养你的支持系统。在逆境中求助于人们会提供安慰和支持。在有需要之前开发支持系统将使你更容易在需要时使用这些资源。经常注意朋友和家人，以保持这些关系的健康，安排定期的电话和聚会日期以维护和加强联系，如果无法自我调节也可以求助于心理咨询哦。

暂时的迷茫是可以被自己允许的
遇到困境焦虑也正常
看到优先任务
保持觉察
祝好！
ZQ