全国近7%司机驾龄不足一年，怎么用心理学降低焦虑？

看到这个问题，我很想回答，我想我把自己学车的经历分享给焦虑的你就会对你有用。
身边有很多女同胞学了驾照却不敢开车，我也曾是其中一员。我是三十多岁才学车的，学的时候就很费劲，一坐在车里就发蒙，倒车入库咋也不过关，最后总算拿到驾照，却不敢独自上路，认为自己完全驾驭不了这个叫汽车的大家伙。后来爱人说，你这本是白学了，我也默认自己这辈子开不了车了，就这样，成了驾龄六年而没单独开过车的“老司机”。
转机来自我学习心理学后，看到一句话“有时候，不是你不行，而是你认为自己不行，你就真的不行了。”我就想，我认为我开不了，所以我就真的开不了了，这是自我设限啊！开车是一个普通的技能，人人都能学会，我怎么就不行呢？

我的智商有没问题，那问题出在哪里？
一、我的恐惧
二、我的信念

我先修正自己的信念：我是一个智商正常人，开车是一项任何智商正常的人都能学会的简单技能，所以我也是肯定能学会的，以前我不行，不是我真的不行，而是我认为我不行。
再克服自己的恐惧，恐惧源于自己对车没有掌控感，怕撞了别人。没有掌控感还是认为自己的技术不过关啊，没自信，如果我把技术练到不用思考下意识就能做对，那还会撞别人吗？肯定不会啊。于是我专门找了一个非常有经验，有耐心，我又极信任的老师傅给我当教练，他就坐在副驾驶指导，陪练，在他的耐心指导和积极鼓励下，仅仅四天，我就敢独自开车上路了！当然，刚开始上路，自己还是很紧张的，但是因为有了第一次成功的体验，信心大增，接着第二次，第三次……一个月后，我已经能轻松享受开车了。