每天都感觉要爆炸了，有哪些应对负能量的方法？

你好，理解你的心情。

有果必有因，你的负能量严重困扰着你，必然是过去的很多人和事造成的，同时，也和你的人格、意志和气质、脾气等相关。

看得出来，你是一个内向而敏感的人，在脱离负能量中挣扎，但苦于没有好的方法。

其实负能量过大，是对过去的人和事放不下，对现实的情况并不满意，但对今后的方向却也没有弄清楚，所以你比较迷茫，进而负能量习惯性心态和思维主导你现在的情绪。

对于排解负能量，有很多适合自己的做法，比如：自嘲、比较幸福（比上不足，比下有余）、阿Q精神（虽然麻痹自己，却也不失为一种排解的方法）、和亲近的人发牢骚、倾诉，和父母谈心、远离干扰你的人和事物、少和负面情绪过多的人在一起，确定生活的目标，努力去实现，积极应对生活的挑战等。

远离负能量，关键还是取决于你自己，你自己是否真得愿意脱离现在的环境，采取积极的措施来应对，而不是抱怨，负面思维和习惯等，解决了这些问题，估计你所说的负能量爆棚等会好很多。

如有必要，可进行专业的心理咨询，会有不错的效果。