22岁抑郁症女生应该如何与身患双相多年的父亲相处？

很难过看到你们家庭的遭遇，这对你们来说一定是很难的挑战吧，当父亲情绪不稳定的时候他说的话可能会伤害到你的自信，所以你需要设置一定的边界，不要让自己置于风口浪尖，你的父亲需要有自己的控制力哦。

◎因为在家休养自理能力差等问题你时常自责
◎父亲情绪不稳定直戳痛处斥责你情绪失控
◎没办法停止伤害自己没有自信一个人生活
◎只有继续住在家中不知今后如何与父亲相处
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＋父亲双相情绪不稳定
＋你的不自信

对待吵架或者其他类型的沟通、被针对.......要有主见和同情心，表现出对对方及其需求的理解，但要坚定地说不能你现在你的观点如何，如何做到共赢。花点时间考虑一下，你当前的状态会显示出你的价值观，这可以帮助你确定自己是什么样的人，并且不习惯做什么。

★★★化争执为共赢:兼听则明偏听则暗

有人要你做某事时不必立即做出回应,“让我考虑一下”会比较给你有更多选择权，然后考虑好了再回到他们那里，这将给你一些时间进行思考，询问自己是否感到压力，认识到你其实无法取悦所有人，你唯一需要的批准函就是你自己的同意，而且不管无论你有多么努力，有些人是永远无法满意的。我们甚至无法快速改变人们的想法或感觉，以使他们喜欢认可你。

注意下你是否会经常感到内疚即使你有很多理由认为自己其实是正义的一方，你的内心深处是否发现压力过大的迹象，想做自己没有做的事情会付出代价，做别人要做的事情却会委屈自己，不断接受别人的语言攻击也会让你更加自责，所以需要适当远离某些负能量。

如果你必须做出回应，请保持冷静，不要告诉别人他们的观点是错误的，或者是说你不同意他们的观点，只是告诉他求同存异不需要争个高低。如果你可以找到他确实同意你观点的说法，并想谈一谈你真正同意的一件事，那么谈话可以重新继续，看到你的情绪信号。

受到批评时倾听对方表达需求
并从中找到一些真理
照顾好自己
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祝好！
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