24岁女性，应激反应强烈，情绪管理不当？

你知道这种性格是来自于母亲，那就找解决办法。我也和你一样，我父亲是个比较偏激的人，我印象里的他，小时候他不高兴了，就把家里锅碗瓢盆全摔得啪啪响，我妈哭，我抱着我姐哭。父母没有自我情绪疏导的能力，所以在我们小时候也不知道如何疏导情绪，日积月累就会发生极端的事情。去年我练了一年的瑜伽，平时玫瑰花泡茶喝有疏肝解郁的功效。生气的时候努力让自己先深呼吸。找到自己的症状，书上找答案。还有就是和负能量的人远离，多和正能量的人一起。