31岁，在一起十年了，老公说不想爱我了，爱我太累？

夫妻之间的情感，会随着时间的推移而逐渐趋于平淡化，不再像刚开始认识的时候具有亲密和爱情属性。受限于生活中柴米油盐及工作的事情，加上平时经常接触，矛盾会越积越多，平时生活中的一些小事，都有可能会是导火索。

如：晚上睡觉洗不洗脚，半夜回来几点钟回来等，要是双方彼此对于对方的感受较为疏忽，就会导致彼此之间感觉疲惫，久而久之，就会有“累觉不爱”的感受。

相信你的丈夫此时一定处于这样的状态之中，不管你们平时生活中有什么意见，彼此间的情绪有多大，但是可以看出他对这段婚姻是有些厌倦了，还有些心烦，可能会存在心灰意冷、郁郁寡欢不想再继续一起的想法。

面对这样的情况，此时该怎么办呢？

首先是交流感受。双方的谈话要注重情绪的交流上，而不是讲道理。讲道理容易伤感情，这时候应该多以对方的角度出发，倾听对方的内心状态。比如，你可以这么说，这段时间我觉得自己某些方面做得挺不好的，好像伤了你的情绪，你感觉到不舒服的时候可以跟我说说，我一定会努力面对。

把脾气压低一些，不要想着去说服对方，尊重对方的感受以后再去交流，情况会好一些。

其次是彼此包容和接纳，多给地方一些自由的空间，也不要太过于控制和不信任，相信对方能够把事情处理好，具有同理心，这么一来对方对你的情绪就会有所缓和。

当情绪闹得比较僵时，可以暂缓一下交流的频率，当双方情绪稳定的时候再交流，对于矛盾的缓解就会比较合适了。

祝你们之间的情感能够调整顺利。