好的情绪才能给自己安全感，怎样才能不被情绪绑架？

        题主你好，看到你的问题，我感同身受，因为今天下午，我也刚刚从低迷沮丧的情绪中走出来，从你的描述来看，你述说的更多的是“崩溃”“痛苦”“瓦解”“恐惧”“消极”，这些词给我们带来的更多的是负面的感受哦，不知道是经历了哪些不愉快的事情，让你有这些感受呢？

       情绪是一种主观体验，他却是由客观事件引起的，是指人们对客观事物符合自己的需要的态度体验。通俗一点说，就是每个人对事件的感知所引起的情绪感受都是不一样的，但是一定是有具体的诱因事件存在。

题主所面对的生活，肯定不仅仅只有引起这些不良情绪的负面事件，肯定也有令人积极的正面情绪，在这里，可能更强化了负面情绪对你的影响哦。

        所有的情绪的存在，包括负面的情绪都是合理的，我们要去了解接纳自己的情绪，并学会如何与他相处，这远比压抑否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。

       接纳了自己的情绪，正确表达自己的情绪，给情绪找个出口，比如换一个环境走走，找个人倾诉，都会缓解自己的负面情绪。

       让你心态平和下来，面对自己，分析一下引起这些情绪的起因事件，找到情绪的根源，和情绪和解。

很多时候，我们不是被“感受和情绪“绑架，而是我们“允许”被这些认知绑架，如果我们勇敢地选择说“不”的时候，就有能量从这些负面情绪中走出来，增强自己的内心动力，才能够给自己足够的“安全感”，安全感来源于自己而非“其他客体”。

       愿题主给自己早一天解放心情，舒缓负面情绪，新年快乐！