24岁女性，应激反应强烈，情绪管理不当？

抱一抱题主，很想说每一次生气，发脾气的背后，都是对爱深深的呼唤，你是不是更容易理解自己和别人了呢？

学会表达愤怒而不是愤怒的去表达是我们每个人必学的人生课题，坏情绪本身没有破坏性，有破坏性的是我们对情绪的不恰当的管理方式，所以每当有情绪时学着安抚自己的身体，停下来，觉察一下那里发生了什么？可以觉察具体的感受在哪里？把它们带到你的呼吸中，想象着把身体里不舒服呼出去，呼进你喜欢的平静，淡定，试着多做几次，一定会有意想不到的效果！

其实在大多数情况下，能够彼此听到看到，情绪就会平静许多，我们也会因彼此理解释然很多，那么就真诚的交流出彼此的需求和感受吧！你会因一次次练习而获得爱与理解！