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有同感

27岁女,抑郁症到精神分裂到躁郁症,我没有家了? 回答数7

空白

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有用5
2019-12-30回答了:
为什么不换一种看待方式呢?

父母那边,如果他们不爱你,不把你当家人,他们就不会做任何的努力。也许他们正是在帮你呢?只是他们不知道该怎么做,用错了方法呢?
你不要去盯着他们做了什么,要用心去感受他们的爱。不要自己骗自己,因为你根本就不知道事情的真相。

人在不知道和不确定的情况下,就会产生恐惧,所有的恐惧都是源于未知。一旦产生恐惧,你的大脑会想出一个理由去逃避你的恐惧。
由于你对你自身和父母都不是完全了解,所以你产生出的恐惧心理,让你的大脑编织出一个“故事”,这个故事它不是真实的,它只是你大脑的一段信息而已。
也许你会说,我了解我自己和我的父母。那你怎么确定,这不是你因为某种恐惧而编织的选择逃避的理由呢?
而一旦你相信这些你编织的信息,你怎么会不抑郁呢?


至于你觉得身体里有另外一个人,害怕她会做出无法挽回的事。
你能和她成为朋友吗?
你能去接纳她并用你的爱去感化她吗?
你能让她帮助你做一些你想做的事吗?

想想自己真正想要的是什么,你想要什么结果,你能为这个结果做些什么。
逃避永远解决不了问题,从你整个由轻度抑郁到重度抑郁这个过程,你选择的方式是否都是在逃避,而你选择逃避的方式有没有给你带来想要的结果。
你知道自己想要什么,你也做过努力,但不是说努力的方法没效果,你就去责怪“努力”本身,而是要换一种方式,继续努力。
关键是你要真正的去了解你自己,你真正想要的是什么。因为你真正的想法,总是能带动你去行动,从而导致相应结果。

有一个很好的方法就是冥想,壹心理app不是有冥想星球吗?可以去试一下这个方法,它能把你从繁杂的思绪中拉回到当下。能帮助你断开你大脑产生抑郁的回路。



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