怎样才能降低性耻感？

【拥抱自己的内在小孩】

羞耻，是在说我自己不够好。这也是因为一直被教导，需要做到很好、很优秀，不优秀、这方面不行，你就是不值得被爱的。这是一种错误的观念。

我很欣赏你愿意袒露自己的脆弱，因为表达自己的脆弱，认为自己是需要被爱、被安慰、被帮助。这是“被爱”的一个能力表现。也就是说，即使你感到羞耻，你也是值得被爱的！

穿越羞耻背后的恐惧，不批判、不挣扎，穿越它、聆听它、安抚它、赞美它、欣赏它、肯定它、支持它。

在你坚强的时候，是值得被欣赏的，在你脆弱的时候，也是值得被爱的。