曾经为了钱和别人发生关系，最近突然介意，焦虑多疑？

你好，楼主~

首先，看了楼上姚元启老师的回答，说得挺好的。特别是说到空椅子的方法，我觉得是一种很棒的，内心【自我对话】的方法。因我在网络上有看到过，有些咨询师用过这个方法。

而且我本人也尝试过这个方法，是个不错的体验！真的有，对自我的更深入的感受和认识，通过【角色互换】，发现自我的另一面（包括自己不愿面对的一面），都会在这样场景，慢慢掀开，直面内心最真实的自已！

建议楼主也可以试试这个方法，希望对你有所启发。

对于你曾经，不太愿意提及的过去，表示无奈，但也能理解~

毕竟人生在世，总会有些人，有过不愿回首的曾经与过往，藏在心里不为人知的秘密。

当你通过努力，让自己生活变好。你很珍惜现在得来不易的一切。但当时你觉得没什么的那段往事，又浮现在你的眼前，这个内心深藏已久的秘密，像个“小恶魔”，一直缠绕在你心头，令你心神不宁！你害怕它，随时破坏你现在拥有的一切。对吗~

这件事，像心魔，一直跟随着你；更像定时炸弹，你觉得随时都有爆炸的可能。

你怕被人知道以前的事，影响你的声誉，影响你的良好形象，更怕别人会因此，抵毁你，对你说三道四，议论纷纷，甚至对你今后的人生有更深的不好的影响！你觉得你会承受不了，这破坏性的结果。所以你特别焦虑，多疑，吃不好，睡不好，每天都想着这些事，让你很崩溃，你无法控制自己，让自己过得很痛苦！

现在的情况是，所有你担心的东西，没有实际发生过，不是吗~

楼主，我想说，你的“外面”没有别人，而只有你自己。你自己制造的“恐惧”，让自己深陷在还没发生，或者你想象出来的结果中，把自己困在道德的“框架”上，被世人“审视”和“议论”！

你变得更脆弱，敏感，多虑，没有了安全感，你觉得掌控不了自己的生活，而变得惶恐终日！

你的事，还没有被人知道，姑且已经有人知道了（假设），但如今你已经被自己“折磨”得身心疲惫，苦不堪言了。那试想怎么还有力气、力量、精力去应付那些所谓的流言蜚语呢~

我们也深知“人言可畏”危害！但我们也要深知，嘴巴和思想，都是别人的。我们无法做到捂住别人的嘴，控制别人的想法！不是吗~即使流言四起，我们对别人也做不了什么，唯一要做的，而且能做的，只有我们自己本身！也只是我们自己可以拯救、解脱自己！

首先要承认自己的过去。（毕竟是发生过）从心里要接受这个事实，它也是你人生的一部分，无论它是不耻还是不堪，最后都是自己的选择。

也许当时的你，也是出于无奈，或者各种原因才迫使你那样做，并不是你的本意，你做出了“牺牲”，你也受到“伤害”。

如果你自己都不愿面对，介意曾经发生过的事，或者企图“抹杀”掉这段过去。你不放过自己，也以为别人不会放过你。那这些事只会一直让你痛苦下去的。你觉得呢~

这世上，只有【回不去的过去】，没有【过不去过去】！

#停止让自己感到恐惧，我们因内心不安，时常把事情想得很严重，想着生活的最坏，让自己陷入焦虑中，这也是一种比较可怕的生活方式。

可能由于你对这段往事，一直以来，过于压抑在你的内心，你的潜意识里，一直害怕它会被人发现。当它在某个点上涌现出来，让你感到害怕！

#你可以试着转移一下注意力。不要让自己一直处在这个问题上，胡思乱想，战战兢兢。没有了自己，没有了生活。

#可以试着把自己的感受写下来，这种记录的方法，具有自我察，统整思绪的作用，将情绪能量提升到意识层面上来。是一种释放和解压，也是内心自我的一种倾诉。（我也试过）写完后，感觉会是另一种的“放松”。完后，你可以选择保留，或者撕掉。

#可以用姚老师的角色对换的对话方式。进行一次内心的自我交流，也许会让你得到全新的感受，“找到”内心真实的自己，对“另一个自己”表示理解、可以的话，“原谅”当时的自己，“放下”过去的自己，与那时的自己“和解”。所有心里的真实想法，通过这次“对话”，得到很好的“解决”。也许才能真正做到自己“放过”自己，而不是希望别人“放过”你！

对于你的曾经，试着做到：【面对它】，【接受它】，【解决它】，【放下它】。这过程需要靠自己克服，给自己力量！给自己打气！给自己信心！相信自己终有一天能坦然面对过去的一切，即使以后真的被别人知道，那你可以不惧过往，用你强大的内心，去接受一切结果！！

你的今天，也是来之不易。应该好好珍惜现在，珍惜拥有的一切！

因为以后的事，谁也无法预测和掌握！

祝福你~~~