抑郁症自测表scl90得分多少需要去医院？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工樱叶，给你一个温暖的拥抱~

SCL-190的量表主要是测量“现在”或者是“最近一个星期”的实际感觉，所以多次测量会出现分数的波动是一件很正常的事情呀。而且，SCL-190还要具体分析各项的分数，某些项目分数较高可能是在最近遇到了什么应激事件，让你处于焦虑的状况。

我看到你说，现在仍然觉得不好。不妨问问自己，是什么事情令自己感到这种【不好的感受】呢？什么时候会出现让自己【好受一点】的事件呢？能否做一些喜欢的事情来转移自己对于负面事件的注意力呢？

如果自己实在没有办法进行调节的话，那么我建议你可以去寻求心理咨询的帮助呀！相信在咨询师的帮助下，你一定可以尽快好起来的！

祝好~
（壹心理鲸鱼社工 ）