26岁男，性格内向，跟陌生人交往会紧张颤抖怎么办？

不知道这样的情况是近期才出现的还是一直以来都有呢？如果已经影响了生活职业发展或许需要进行心理咨询哦，抱抱你，这会好起来的啊。

独处是很好的生活方式，我们偶尔也要看到紧张也并不是那么令人讨厌，这说明你是一个值得信赖的人，因为你在乎一份工作，在乎这些身边的人对你的看法吧？

◎喜欢一个人独处，对人际交往感到恐惧
◎跟上司和新同事交往时会紧张颤抖面红
◎感觉已经影响到个人生活和职业发展了
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＋恐惧人际交往
＋紧张颤抖影响生活

自我接受只是为了识别自己的想法，以便弄清楚如何改善或改变它们。一旦意识到了自己的感受，就不要试图将它们推开，不要隐藏踢开它们，而是欢迎它们全盘接受。

★宽恕自己宽恕他人

原谅自己并不意味着没有底线没有反省，如果我们真的伤害了谁则需要道歉，这意味着他要诚实地回顾自己的过去，接受自己的过犯，并继续前进，而不会击败自己，犯错是每个人都会经历的，所以请原谅自己并前进试图将消极想法变成积极。

思想的力量令人难以置信，消极想法的思考只需要三十五秒钟，它就可能会成为我们潜意识的一部分，我们可以使用积极的自我交谈，训练自己的大脑保持变通，我们的价值观越僵硬，就越不会成为一个有发展和成长的人，我们的柔韧性使我们在风云变幻的世界坚韧成长。保持这种力量。我们对自己的印象是根据他人对我们的自我评价或自己与他人的比较而创建的，不需要与其他人比较，我们有自己的人生哦？

你可能正在经历一些无用的消极想法从而引发过度担忧，这可能会触发压力荷尔蒙的肆虐释放，就好像遇到了像噩梦一样的压力，我们需要识别它们：包括“应该”或“必须”的陈述，我们对“应该”，“必须”或“不应该”“不可以”做的事情往往有严格的规定，当你不遵守这些规则时会感到压力大或焦虑，重新构想，或许有时候规则需要重新改变。

★多说说『我想要』而不是我应该必须......

紧张烦躁的状态只是一个观点问题,与其专注于负面因素和引起焦虑的问题，不如专注于乐观因素，消极思想导致消极的情绪状态，积极思想导致积极的情绪状态。当你情绪烦躁时，请注意自己的想法，你一直在告诉自己什么？尝试将消极的想法变成积极的想法，接受压力是不可避免的，但是可以采取措施减轻压力并学习如何应对这些烦躁不安，也可以尽可能避免压力，你不需要成为那些顺风顺水左右逢源的人，你可以保持礼貌和倾听，言所当言？

保持开放心态接受不同观点
看到自己是个普通人
保持好奇心
祝好！
ZQ