恐惧型依恋，无法信任对方，很“作”，该怎么办？

抱抱你，依恋模式如果细节化到你们平时在感情中的绵密羁绊，就可以化为矛盾的处理方式，可以看到你似乎有些回避、被动、内心还有很多的不安恐惧，对吗？

不知道小时候父母是怎么对待你的，他们是否有忽视你的需求，不理不睬？也不善言辞？不会照顾到你的精细的情感需求呢？

◎似乎是恐惧型依恋很焦虑回避没办法信任
◎总是很作总是用冷漠回避无理取闹来得保证
◎心情不好也不会主动沟通等着对方主动询问
◎没法进行主动交流沟通羞于想法说出来
............

＋亲密关系信任危机
＋羞于表达启齿

★评估:构建信任减少疑虑的重要性

信任是你与男友建立牢固和持久关系的关键因素。虽然担心你们关系的不信任是很自然的，但这些担忧 - 如果放错地方 - 可能会产生破坏性影响。为了防止这种情况发生，你需要了解如何信任你的男朋友，如何在小事情冲突后重建信任，以及如何应对信任问题。

评估为什么你认为你不能相信你的男朋友？在你对你的关系做出任何重大决定之前，重要的是要评估为什么你很难相信你的男朋友。如果你打算和他谈谈你的担忧，那么你需要能够找出你这种负面感觉的原因。有没有他做过的哪些事情引起了你的疑虑？你觉得他在躲避你吗？其他人发表评论或表示他不值得信赖吗？还是自己的家庭经历给自己造成了这样的情况，让自己性格不容易信任别人？

★情感暴露:明确表达你的担忧

让其他人知道你现在的感受，这将有助于使对话保持在你的需求和情感上，而不是攻击对方及其行为，有必要的话可以推迟对话，直到双方的情绪得到控制。如果允许那些不被表达的愤怒、悲伤、不理智来控制你，让你逃避，这会模糊你的判断力，当你控制自己的情绪时，可以再进行有益于双方关系的讨论。

我们需要避免对眼前情况进行过度分析，因为这必然会预期到不良的结果，尽管这种习得的行为通常是中立的，但它可能并不健康，也不能描述清楚所有冲突，尝试在冲突期间缓解压力，暂时制服悲观灾难化的思想，注意双方的非语言提示:姿势，语气，目光接触.........满足彼此的情感需求。

我们不能确定你就是恐惧型依恋
你的男友需要不断付出耐心
你或许也需要进行咨询
让自己慢慢安心
祝好！
ZQ