27岁女，失恋已查有抑郁，有临时缓解的方法么？

临时缓解压力最好可以选择即时倾诉和运动，长期处理方法可以选择心理咨询，你现在已经失恋半年了，却还沉浸在失恋的痛苦中，真的很让人怜惜啊，抱抱你，或许我们需要采取一些方法来救助自己了？

你离不开这份工作，不代表你离不开你的前任，即使你们每天还需要交流，他也仍然是你的同事，在工作场所你要知道，谈爱情是很危险的哦，最好把你的精力放在工作任务上呢？

◎半年前失恋挽回无果，工作有交集断不干净
◎工作机会相对较好不舍得离职处于死循环中
◎心情差的时候会哭到虚脱感情需时间冲淡
◎只想求一些可以临时缓解压抑情绪的方法
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＋工作有交集挽回无果
＋哭到虚脱

★允许:让悲伤逆流成河

从关系破裂中恢复自己的精力是人生中最痛苦的经历之一。你要对自己要有耐心，因为你需要让自己经历悲伤的过程。在这困难的时刻，让自己与支持的人在一起并尽情享受这段疗愈时光。从关系中了解你可以了解自己的内核，并重新关注开发生活的新目标。

要知道，与分手一样痛苦的强度，你可以成为一个更强大，更聪明的人，并为未来一个新的，健康的关系做好更充分的准备。给自己一个悲伤的许可证，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，或者求爱失败，你都会遇到损失，你需要经历一个悲伤的过程。

★建立家庭成员和朋友，咨询师的支持网络

每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要，你仍然会经历一个悲伤的过程，然而，随着时间的推移，它将变得更容易忘记和伤害更少。当经历痛苦的​​经历时，需要有人与你交谈。计划和朋友一起去做你通常喜欢的事情，比如购物，晚餐，划船，打网球或电影。

不要犹豫，呼吁那些愿意与你分享时间的人，并且你认为自己可以信任的人。可以把感受写在日记中，以便表达你的所有想法和感受。摆脱所有的愤怒，悲伤和失望，负能量。不需要再盯着前任不放，ta只会给你带来更多烦恼，原谅ta的不珍惜，ta不懂得你的珍贵，坐下来为自己制定新的短期和长期目标。

你值得真正尊重你的人
好好看到你的未来
做自己的女王
祝好！
ZQ