从小不喜欢说话，感觉自己和周围格格不入？

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当我们想去做自己不擅长的事情的时候，总会容易经历挫败感。

但，如果是我们主动想打破自己的舒适区，去拓展自己的视野和能力，那么，这些挫败感也许会成为我们变得更好的垫脚石。

当你明确自己为什么要去改变，我们更需要做的，也许不是因为挫败感而沮丧，而是从每一次做的不够好中去复盘，去反思，去总结，然后做出调整让自己做的更好。

其实你说的累，也许不是真的力不从心的累，而是过高期望的累，和自我否定的累。

你提到羡慕那些活泼开朗的人，评价自己却是：平时说话声音又小又温柔，不喜欢撒谎，开个玩笑也很尬的人。话语中，带着明显的自我否定。

不喜欢和人交流并不算是什么问题，因为每个人的性格不同，有些外向型的人喜欢与人交流互动，缺乏了互动，他们会觉得生活很无聊，而有些内向型的人可能喜欢独处，他们在与人交流中会倍感压力，但独处中，他们会有很强的专注力和探究精神，独处的时光往往会让他们在某些领域有所专长。

所以是不是愿意与人交流，只要没有影响到自己正常生活，也没有影响到他人，根本不算是问题。

而当你把这件事当做问题时，自我否定就开始了，这就意味着你做什么都是不如别人的，别人的状态都是比你好的。有种心理状态，自然会感觉累。

另外一种累来自你的过高期望，可能你希望自己改变让自己更活泼开朗些，这个心愿没错，这也是打破自我舒适区的好事，但问题在于每个人做自己不擅长的事情时，总不是做的那么顺手，否则改变就变成了很容易的事，也正因为对于每个人来说，改变都不是那么容易，所以我们才需要总是需要被鼓励和给予支持，才让我们有动力去坚持，去改变。

而当你对改变的程度和速度期待过高时，就会形成负向思维模式，因为一两次的没做好，就否定自己不行，就觉得自己改变没有这个天赋，根本做不到，也总是做不好，急于求成又始终受挫，就会让我们感觉身心疲惫

而另一方面，当你急于改变，让自己成为另外一个自己时，丢了跟随自己这么多年的原本的自己的模样时，我们会变得感觉无所适从，感觉迷茫不安，新的我没有形成，老的我却又不断被否定和嫌弃，身心会纠结于这样的自我状态之中，累，就变成自然的结果。

而不安全感也往往来自于自我否定和自我迷失。其实是一个负向循环。

因为现在的自己，总是有不安全感，这促使自己希望自己做些改变，以为别人的模样就会更有安全感。

而当我们以别人为标靶去改变时，又让自己显得如此笨拙和无能，这又进一步加剧了不安全感和对自己的失望感。因此，也会导致我们感受身心疲惫。

所以，也许并不是我们因为不爱讲才话让自己变得格格不入，而是我们进入到了错的群体中，让自己显得很笨拙而感觉自惭形秽了。

更重要的事 是去发现自己的优势和提升自我的能力，学习先接纳自我和肯定自我，才能让自己感觉更好，从而变得更好，而当你很自信自己是个独立的人，一个有能力有价值的人，别人也不会小看你，也会接纳你，甚至喜欢你，你就不再是那个显得格格不入的人。

另一方面，如果你真的想做出改变，这是好事，只不过不需要以他人为参照物，每次和自己比有进步就好，允许自己进步的慢一些，允许自己有做的不够好的时候，这不但是一种自我接纳，也是重新找回自己的节奏，生活，有时候需要我们慢慢来，体验和感受自己的改变，这一点一滴的改变，会慢慢帮助我们积累自信，让我们开始相信自己，只要我们明确为什么要改变，只要我们自己知道自己在改变，而且是朝着好的方向改变，就够了。

最后推荐你可以看一个综艺节目《奇葩说》，在奇葩说里，我们可以看到各种风格的辩手，也许他们的风格在现实生活中，会让人感觉的确是奇葩，但那又怎样，当他们出现在银幕上，用自己“奇葩”的风格影响听众的时候，他们就是有价值的，他们就是让人喜欢的。

所以，不必急于否认自己，去发现自己。每个人，都有自己独特的美。

另外推荐你几本书《内向者的天赋》《对立的天才：内向者与外向者如何优势互补》《爱的性格：内向者和外向者的亲密之道》。

阅读，是一种有效的自我成长方式，可以帮助我们重新认识自己，审视自己，发现自己。

祝好

博sir