心情不好，不知道自己需不需要做咨询？

很怜惜半年前发生在你身上的事情，那些事情一定对你影响很大吧，抱抱你，现在可以看到你觉察到失去兴趣浑浑噩噩，这种状态需要引起我们的注意哦。

如果条件允许的话或许可以进行咨询体验，让自己摆脱当前的不太清晰明确的状态，重新让生活走入正轨实现你的梦想吧？

◎觉得以前自己不是这个样子的现在不想社交
◎不想出去旅游不想看小说打游戏，任何事情
◎都只是用来打发时间，并不能让你感兴趣
◎日常暴躁，一点点不顺心就会毁好心情
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＋兴趣低下
＋易激惹

情绪也有些低落，感觉内心缺乏力量，这就是现代人常见的情绪低落与能量缺乏状态，在补充必备的营养与休息之后，你采取的措施决定了你的情绪走向。当你说不出话，你可以通过多种方式来表达自己的心情与想法，包括邮件，包括写信，包括各种富有创造力的有趣的活动。

★出去走动:多进行户外运动

你可以暂时不用对低落的自己感到灰头土脸，没错，现在是有些低落，但是你可以平静的看待这种状态，你已经有了很多觉察的经验，把低落转化为平静，是最有效的控制办法。另外我们的心灵感官和身体感官相互影响，也会对自我的心理健康和身体健康更加的重视，这也是成熟的一大表现，愿意出去走动，而不是待在家里不出来。

明显外面的世界更加丰富多彩，可以给你潜在的更多刺激，如果有条件的话可以通过咨询来调节成长自我，并且自我调节的力量也很关键哦。

★接纳这嘈杂动荡的世界回归内心平静

什么都可能会发生，没有什么不好的我们唯有接纳，当沮丧降临时，好的还是坏的，每种情况都属于非自我复合体。没有一个情况属于自我。确实是非自我情况。无论摆在我们面前的是什么情况；这是以前经历和别人的偏见错误的结果。“不是我的错”一词具有科学意义，这不是你的错不需要放弃自己内心的希望。

你可以暂时感到很沮丧
你还有更好的未来
主动调整
加油！
ZQ