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1人

有同感

小心翼翼在乎每个人的感受,讨好型人格怎么办? 回答数2

如水―

2星优质答主

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有用2
2019-12-08回答了:
你好哇

抱抱题主

***怎么来改变讨好型人格

①讨好型人格背后是自信心低。

所以可以给自己定许多小目标和容易做到的事情,不断给自己自信。当自信心不在缺失,自我价值观也会随之增强,即能产生“我值得”。

②调整认知

如果儿时成长环境中,有那么一个或几个人重要的人需要你去小心取悦,以努力让自己在相对安全和关注的空间中成长,那么很可能你下意识的就会成为一个讨好者。

所以就会导致讨好型人格多表现为

*常常想着照顾别人的情绪,过于关注他人而忽视自己,即使自己很不舒服也学不会拒绝。
*掩藏自己情绪,非常害怕起冲突,所以她们会压抑自我的需求。
*常常会道歉,假装认同他人观点等

因此,要改变这些,就要学会从认知上明白,
你已经长大了,不再是年幼的自己了,你是有能力掌控自己的人生和给予自己安全感的。

③尝试说NO,学会“自私”

在人际交往中多尝试平等的社交。




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