如何处理从他人那里带来的负面情绪？

你好哇

咨询师是向比自己等级高的咨询师做咨询，更多的是学术交流和学习，排解情绪只是一个方面

――从他人那儿接受的负面情绪怎么处理？
（1）音乐调节法

（2）呼吸调节法

（3）合理宣泄调节法
即把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来，使情绪恢复平静。

（5）暗示调节法
语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。

（6）注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。