不想出门，也怕见熟人，我想知道自己怎么了?

我们的内心往往都会有不安，害怕别人的苛刻尖锐评价，抱抱你，这不是你的错，不安的话我们可以慢慢接纳它，慢慢地就不再那么害怕呢。

作为一个随时准备让其他人高兴的人并非是坏事，它表明你是一个关心社会关系并喜欢让别人快乐的关怀者，事实上，研究表明，为别人做好事有助于缓解压力，促进幸福喔。

◎不想出门，也怕见熟人，且自己不喜欢自己
◎对不熟的人和事总有防备不安怕做决定
◎静下来又对自己抱怨，从来没有感觉自言过
◎想的是拒决可觜上却说不出来害怕得罪別人
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＋不自信
＋怕得罪别人

★选择余地:你还有很多选择

如果有人要求你做某事，你可以选择是，否或也许以及其他答案，了解如何说“不”是一个很好的技能，我们往往总是『不断地服从』嗯好的没问题你说的都对嗯嗯嗯..........这可能需要一些练习，无需找太多借口或说出自己的苦衷，一个简单的“不，谢谢”就可以了哦。

对待吵架或者其他类型的沟通要有主见和同情心，表现出对对方及其需求的理解，但要坚定地说不能你现在你的观点如何，如何做到共赢。花点时间考虑一下，你当前的状态会显示出你的价值观，这可以帮助你确定自己是什么样的人，并且不习惯做什么。

★考虑:有人要你做某事不必立即做出回应

“让我考虑一下”会比较给你有更多选择权，然后考虑好了再回到他们那里，这将给你一些时间进行思考，询问自己是否感到压力，认识到你其实无法取悦所有人，你唯一需要的批准函就是你自己的同意，而且不管无论你有多么努力，有些人是永远无法满意的。我们甚至无法快速改变人们的想法或感觉，以使他们喜欢认可你。

注意下你是否会经常感到内疚即使你有很多理由认为自己其实是正义的一方，你的内心深处是否发现压力过大的迹象，想做自己没有做的事情会付出代价，做别人要做的事情却会委屈自己，讨人喜欢的习惯还需要让你对自己不断撒谎。

每个人在生活中都会遇到不安全感和不信任感，它可能发生在学校，工作、家庭关系、人际关系或你自己的外貌上，不安全感通常源于自卑感，原生家庭可能也会给我们灌输『自己不够好』的观念，无论出于何种原因，都要通过提高自尊心并将自己置于第一位来消除如影随形的不安全感，可以尝试建立坚实的社会支持网络很重要，尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑。

保持觉察与咨询
你也有优点
祝好！
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