对于未来总是焦虑不安紧张多想，我该怎么办？

题主你好，

我看到题主你有描述你在担心害怕未来不确定会不会发生的事情，并因此消极情绪、焦虑。我想我们可以来简单分析一下是不是有一下几种情况造成了你现在的问题。

首先，我在想有没有可能是题主曾经发生过一些很难处理、甚至无法自己处理的事情，这样的事情对题主你的心理造成了一定的伤害，让你开始害怕再次遇到这样的事情，害怕自己会无法处理好。

其次，我想可能是题主你看到了一些新闻或事迹，你会不会将自己带入其中了呢？担心这样的事情发生在自己的身上，担心自己无法处理。

当然，以上仅仅是依据我自己的经历得来的猜测，可能并不准确。但不管怎样对于未来会经历什么，我们每个人都不会知道，当我们为了未来未知的事情而焦虑的时候，我们应该深呼吸让自己冷静下来，把自己的精力放在当下。