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3人

有同感

我患有焦虑症,每天总是各种担心焦虑,好累怎么办? 回答数6

3星优质答主

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有用1
2019-11-25回答了:

题主您好!

我非常理解你的困惑,也非常同情你的感受。

我想跟你说如下几点:

一、判断一种情绪是否构成心理疾病,不能够自我诊断,甚至专业的心理咨询师也没有诊断权,病情的确诊必须经过正规医院的精神科或心理才能确定,如果您觉得有必要,可以前往就医,但千万不可自我诊断,更没有必要给自己贴标签,使自己承担无谓的心理负担。

二、人是非常复杂的动物,产生不良的心理情绪很正常,只要没有给自己的正常生活、工作带来实际的困扰就不必过分在意,试着与它和平相处就好,不要自我对抗。

三、如果您感觉到这种不良情绪确实给您的正常学习、生活带来不好的影响,您可以先尝试求助于专业的心理咨询师或直接按第一条所说前往医院就诊。

四、如果问题不是很严重,可以尝试采用深呼吸法或冥想法加以调节,也可以听听相关课程来改善。

祝你生活愉快!

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