觉得这几个月非常糟糕心理状态特别压抑，怎么调整？

觉得这几个非常糟糕的心理状态特别压抑。首先给你拥抱吧，你一个个问题一个个的回答吧。
*其实人有时候离职那也是个好事儿，这是我以一个正面的成长的心态来反思这个人生的过程给自己定个目标，然后呢，定个计划。做到一个自我管理。从10年的角度来看你究竟一辈子。想过什么样的生活，想成为什么样的人，一定要承担相应的付出和代价。
*然后呢，从经济角度上做好自己的时间管理，精力管理和现金流的管理。保证好自己至少存到6个月的生活储备金。有时间的有资金的接，父母亲借也要及早在北上广深处买房子。有时候越难的事情越有成长性。
*脱离自己心理舒适区吧，有时候让自己能够拓展自己心理舒适区。有时候需要你鼓起你内心的勇气来奋斗拼搏，努力用心。做自己害怕的事情。
*然后呢，从心理学角度上，行为的和塑造的角度上，能够培养自己的一个每天的一个工作计划。他有一个好的良好的行为习惯。要事优先难事分解。从潜意识角度上来说给自己心里的暗示。每天进步一点的聚焦于未来，聚焦于你的资源。特别是内在的资源。
*然后做好你的情绪管理和压力管理。特别心累的时候，你可以走进大自然去散散步，让自己身心得到一个放松。然后呢，学习正念冥想。通过安静下来，获得静的力量，静能生慧。通过出去走走获得信息，然后通过你的直觉来进行决策。
*可以谢谢自己的情绪日记记录你的情绪压力的变化。每天花几分钟的时间。然后向比你跟优秀人来学习交流。每天每周有3~4次的适当运动，比如说跑步，散步，游泳，听音乐，爬山。瑜伽之类的让自己的出汗分泌多巴胺，促进身体的一个正向循环。
*格局要大看长远一点，多奉献多付出。找到自己的长处，了解自己。也知道自己的短处，通过团队来弥补。不要自己的领导力和管理能力。自律非常重要。
*如果特别特别压力大的时候，可以建立一种安全岛的技术，就是把特别难受的地方把它暂时建立一个安全岛不放下，或者说建立一个空椅子技术，让他自己能够自我，自己跟自己对话。嗯，很严重的话你要看心理医生或者长期的一个心理治疗。给您个拥抱，祝你早日康复。