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掰手指成瘾如何戒除? 回答数40

tchtom

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2019-11-17回答了:

哦,是吗,掰手指也能成瘾?那那些每天晚上打牌到深夜不赢点钱翻不回老本不散场的岂不是又要加重“负担”或凉凉了?请问世界卫生组织那些把游戏成瘾归为心理疾病的有没有开出标准“诊疗处方”的呢?但,确至少是个坏毛病,得要改改:你说都掰成“强迫症”了,我要先告诉你强迫症通常是表现为“强迫的观念或行为”,但压力水平上升才一般会导致或加重该症状,有的人考试前老是想自己“考不过”、“考砸了”;有人担心害怕家里遭贼反复检查门锁……,但你凭白无故也会掰手指,可以初步判断你基本上不是。现在看看要如何改变直至改掉你这坏习惯了(行为矫正):——不过确实不雅——1.估计你也试过掰手指的时候想想其他的好事、要事、急事,分分心,也许也不很有效果,但仍可继续尝试;2.你说要意志力或“意念”,我觉得要不是趁早放弃这想法吧!?3.我这里教你一招,数,你就狠狠地数嘛,数到九百九十九,数到一万零一,最好还能耽误点什么别的重要的事情,但是,你得投入,数完了,也筋疲力竭了,才想起还有要事没做,好哇!?那你下次还数还掰手指吗??!下次掰,先想想事情的后果和这里的痛苦,然后同样方法,继续数。我再告诉你,要是数得真停不了了,扎一下,你或许也就清醒了。记住了吗?

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